ひびこれSTUDY

Wakkoの雑記ブログ。 毎日学んだこと、思ったことのアウトプットの場として運営しています。

コーヒーがお昼寝に必要不可欠な件

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こんにちは!Wakkoです!

皆さん、お昼寝してますか?

私は毎日しています!26分くらい。中途半端。

 

お昼寝が日々のクオリティを上げてくれる、っていう話をこないださせていただきました。

 

 

今回はさらに

コーヒーがお昼寝には必要不可欠だ!

という説を唱えさせていただきます。

コーヒーなんて目が覚めちゃうじゃない…なんて声が聞こえてきそうですが

実はそんなことはございません。


お昼寝においてコーヒーは神の水そのものなのでございます。

 

なんでコーヒーが睡眠の質を高めるの?

アイキャッチのコーヒー画像

カフェイン効果で短時間でスッキリ目覚められる

カフェインが体内に吸収されるのは、摂取してから約30分後。

そのため、お昼寝の前にコーヒーを飲むと丁度よくお昼休みが終る前に目を覚ますことが出来ます。

 

コーヒーの香りが昼寝の導入に最適

コーヒーの香りをかいだ時の脳波を調べるとリラクゼーションの指標であるアルファ波が多く出ていることが分かりました。

 

特に睡眠の作用を高める香りのコーヒーは

グアテマラとブルーマウンテンの2種類。聞いたことある!

coffee.ajca.or.jp

引用元のページではコーヒーの香りがどう脳に作用しているかをわかりやすく表してくれていますのでぜひご覧ください。

 

つまり!!
お昼寝前にコーヒーの香りを嗅ぐことですんなり眠ることができ、

さらにコーヒーに含まれるカフェインの効果ですっきり起きることが出来ます。

 

コーヒーがお昼寝に必要☆不可欠な理由がお分かり頂けたでしょうか?

 

コーヒーを制すものはお昼寝を制す

 

私が昼寝時に飲んでいるコーヒーはコチラ

ブルックス ドリップバッグ グアテマラ 10g×80袋

 

4000円しないで80袋入っているのは安い!

家ではお歳暮でもらったインスタントコーヒーを飲みますが

会社にはこいつを常備しています。

苦味が少ないので飲みやすいと思います。

 

 


質のいい昼寝はあなたのワークライフに潤いを与えてくれることでしょう!

是非、コーヒーを上手に取り入れてお昼寝してくださいね☆